ここ数年仕事がリモートワークで家で座りっぱなしになることも多く、腰痛が悪化してきていたのでなんとか改善しようと頑張っています。
もともと昔から反り腰なのは自覚していて、長時間立っていると腰が痛くなるので、慢性的なやつです。
とりあえず以下のアクションに挑戦中
- カラダファクトリーでの整体
- ニトリの姿勢サポートチェア導入
- コルセット巻く
- ヒップエレキバン貼る
- 毎朝晩のストレッチ
- 反り腰解消のYoutube動画
【お腹痩せ】痩せない原因の反り腰を改善するストレッチ【+骨盤矯正＆筋トレでお腹の脂肪を落とす方法】
【10分で変わる！】姿勢がみるみる良くなる究極の姿勢改善ストレッチ
とにかく継続して経過を見ていきたいと思います。
日常 腰痛 ヨガ
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